Roussin | sports

Félicitations! Vous êtes à la bonne page pour quitter la vie sédentaire. L’exercice physique est un puissant facteur de santé qui agit de façon quasi instantanée sur votre bien-être physique et mental. Plus vous bougez, plus votre corps vous remerciera!

Inscrivez-vous à l’une ou l’autre des 200 activités qui vous sont offertes et venez vivre l’expérience d’un milieu de vie!

Automne 2019 | INSCRIPTIONS : dès maintenant
Début de session : semaine du 16 septembre 2019

Venez pratiquer ce sport en toute liberté. Apportez votre raquette et vos volants et jouez en double avec les autres participants. Tarif par session ou à la pièce (5 $/personne, selon les places disponibles).

Consultez l'horaire des cours offerts à ROUSSIN

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Été 2019 12 sem.	Mardi 19 h à 22 h	60 $	Mardi 11 juin 2019
Été 2019 12 sem.	Jeudi 19 h à 22 h	60 $	Jeudi 13 juin 2019

Club de taekwondo Roussin
(Daniel Dupuis) 514-942-7703

Le Taekwondo est né en Corée il y a plus de 20 siècles. Cet art martial est une discipline olympique depuis 2000. Maître Daniel Dupuis (7e Dan) a ouvert le dojang à Roussin en 1996. Depuis, il a formé plus de 200 ceintures noires. Il a également participé à plusieurs compétitions à travers le monde comme entraîneur de l’équipe canadienne.

Le Taekwondo est un art martial accessible tant à l’adulte qu’à l’enfant. En plus d’outiller l’athlète en techniques de combat et d’autodéfense, il permet de bâtir et de maintenir une bonne forme physique en augmentant différentes habiletés de souplesse et d’endurance. Chez l’enfant, le Taekwondo favorise la confiance en soi, la concentration et la discipline en plus de développer diﬀ érentes habiletés motrices et académiques. À long terme, cela permet de contrer l’intimidation.

Autres renseignements :
Uniforme et ceinture à acheter (non requis pour le 1^er cours). Les frais vous seront communiqués au 1er cours.
Frais liés au changement de couleur de ceinture
Les compétitions provinciales sont aux frais des athlètes Les frais de participation pour les Jeux de Montréal et Jeux du Québec sont inclus dans le prix annuel
Inscription annuelle ou par session

Consultez l'horaire des cours offerts à ROUSSIN (9-13 ans)

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Été 2019 12 sem.	Mardi et Jeudi 18 h 30 à 19 h 30	96 $	Mardi 4 juin 2019

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Été 2019 12 sem.	Mardi et Jeudi 19 h 30 à 20 h 30	126 $	Mardi 14 juin 2019

Le Taichi Qi Qong est une gymnastique énergétique sous forme de mouvements isolés. Diﬀérentes techniques sont utilisées : travail sur la respiration, le son, les couleurs, la visualisation dans le but d’améliorer la souplesse du corps et d’apaiser le mental.

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Été 2019 8 sem.	Mardi 18 h 30 à 20 h	70 $	Mardi le 25 juin 2019
Été 2019 8 sem.	Jeudi 15 h 30 à 17 h	70 $	Jeudi le 27 juin 2019

Yoga tous niveaux

On applique les principes de bases du yoga et on met l’accent sur la respiration, la concentration mentale et les postures de base, par le biais de la salutation au soleil. Les postures seront adaptées au niveau de chacun.

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Été 2019 9 sem.	Mardi 15 h 45 à 17 h 15	126 $	Mardi 25 juin 2019
Été 2019 6 sem.	Mardi 12 h 15 à 13 h	60 $	Mardi 25 juin 2019
Été 2019 8 sem.	Jeudi 18 h à 19 h 45	112 $	Jeudi 27 juin 2019

Yoga sur chaises (et debout)

Nous verrons des modiﬁcations des postures de yoga traditionnelles en utilisant principalement la chaise et aussi avec l’aide de supports (courroies, blocs, murs), et aussi des techniques de respiration.

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Été 2019 5 sem.	Jeudi 15 h à 16 h 30	70 $	Jeudi 27 juin 2019

Yoga doux | relaxation

:Ce cours tout en douceur et en lenteur fait des salutations à la lune, on reste près du sol, on s’étire, on bouge et on se détend avec des mouvements lents.

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Été 2019 9 sem.	Mardi 19 h 45 à 21 h 15	126 $	Mardi 25 juin 2019

Baby-boomers en action

Cours de conditionnement physique : étirements, marche, cardio-vasculaire, pliométrie, circuit santé, musculation, etc. Chronique santé et diététique. Tout ça dans une ambiance de plaisir !
Matériel requis : serviette, bouteille d’eau et tenue sportive.
Toute personne inscrite à ce cours devra remplir un questionnaire santé. Classement selon évaluation.

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Automne 2019 12 sem.	Lundi et Mercredi 9 h à 10 h 15 Niveau 1\| Débutant	146 $	Lundi 16 septembre 2019
Printemps 2019 12 sem.	Lundi et Mercredi 10 h 30 à 11 h 45 Niveau 2\| Débutant	146 $	Lundi 16 septembre 2019
Printemps 2019 12 sem.	Mardi et Jeudi 10 h 30 à 11 h 45 Niveau 3 \| Intermédiaire	146 $	Mardi 17 septembre 2019
Printemps 2019 12 sem.	Mardi et Jeudi 9 h à 10 h 15 Niveau 4 \| Avancé	146 $	Mardi 17 septembre 2019

Badminton libre

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Automne 2019	Mardi 20 h à 23 h	10 entrées = 50 $ 15 entrées = 75 $ 20 entrées = 100 $	Mardi 17 septembre 2019
Automne 2019	Dimanche 18 h à 22 h	10 entrées = 50 $ 15 entrées = 75 $ 20 entrées = 100 $	Dimanche 22 septembre 2019

Consultez l'horaire des cours offerts à L'école secondaire Daniel-Johnson

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Automne 2019 12 sem Annuelle 28 sem	Mercredi 19 h à 22 h	Automne : 60 $ Annuelle : 140 $	Mercredi 18 septembre 2019
Hiver 2019 16 sem.	Mercredi 19 h à 22 h	80 $	Mercredi 16 janvier 2019

Gymnastique rythmique | 2-17 ans

Groupe récréatifs

Initiation à la gymnastique rythmique : manipulation de cerceau, corde, ballon et ruban. Initiation aux acrobaties, aux pyramides et aux mouvements gymniques de base tels que les pas chassés, les sauts, les pivots et les équilibres.
Léotard d’entraînement du club obligatoire, 35 $.

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Session/Nb de Sem	Année	Horaire	Prix	Affiliation
Les Étoiles	2-3 ans (Cours parent-enfant)	Samedi 8 h à 8 h 55	Automne 2019 76 $/14 sem.	30 $
Les Coccinelles	2-3 ans (Cours parent-enfant)	Samedi 11 h à 11 h 55	Automne 2019 76 $/14 sem.	30 $
Les Pirouettes	3 ans	Samedi 8 h à 8 h 55	Automne 2019 76 $/14 sem.	30 $
Les Roulades	3 ans	Samedi 11 h à 11 h 55	Automne 2019 76 $/14 sem.	30 $
Les Cabrioles	3 ans	Dimanche 11 h à 11 h 55	Automne 2019 76 $/14 sem.	30 $
Les �quilibres	4 ans	Samedi 8 h 30 à 9 h 25	Automne 2019 76 $/14 sem.	30 $
Les Girouettes	4 ans	Samedi 11 h à 11 h 55	Automne 2019 76 $/14 sem.	30 $
Les Ribambelles	4 ans	Dimanche 8 h 30 à 9 h 25	Automne 2019 76 $/14 sem.	30 $
Les Sauterelles	4 ans	Dimanche 11 h à 11 h 55	Automne 2019 76 $/14 sem.	30 $
Les Arabesques	5 ans	Samedi 8 h 30 à 9 h 25	Automne 2019 76 $/14 sem.	30 $
Les Spirales	5 ans	Dimanche 8 h 30 à 9 h 25	Automne 2019 76 $/14 sem.	30 $
Les Acrobates	5 ans	Vendredi 9 h 30 à 10 h 25	Automne 2019 76 $/14 sem.	30 $
Les Apprenties du samedi	5-6 ans	Samedi 10 h 30 à 12 h	Automne 2019 112 $/14 sem.	30 $
Les Apprenties du samedi	7-8 ans	Samedi 9 h 30 à 11 h	Automne 2019 112 $/14 sem.	30 $
Les Apprenties du samedi	8 ans+	Samedi 10 h 30 à 12 h	Automne 2019 112 $/14 sem.	30 $
Les Apprenties du dimanche	5-6 ans	dimanche 10 h 30 à 12 h 30	Automne 2019 112 $/14 sem.	30 $
Les Apprenties du dimanche	7-8 ans	dimanche 10 h 30 à 12 h	Automne 2019 112 $/14 sem.	30 $
Les Apprenties du dimanche	8 ans+	dimanche 10 h 30 à 12 h	Automne 2019 112 $/14 sem.	30 $
Plus d acrobaties	3-5 ans	Samedi 8 h à 8 h 55	Automne 2019 76 $/14 sem.	30 $
Plus d acrobaties	6-7 ans	Dimanche 13 h à 14 h 30	Automne 2019 112 $/14 sem.	30 $
Plus d acrobaties	8-12 ans	Dimanche 9 h 30 à 11 h	Automne 2019 112 $/14 sem.	30 $
Le cours des adultes	Adultes	Mardi 18 h 30 à 19 h 45	Automne 2019 112 $/14 sem.	30 $

Groupe Compétitifs - niveau régional CR1

Les gymnastes inscrites dans les niveaux compétitifs régionaux à la Coupe Rythmi Gym. Elles auront également la chance d’être sélectionnées pour participer aux cinq compétitions régionales du Québec.
Léotard de compétition du club obligatoire, 50

CR1
Initiation à la compétition en gymnastique rythmique de niveau régional. Les gymnastes seront invitées à apprendre une chorégraphie en solo. Elles apprendront les rudiments de la gymnastique rythmique de compétition régionale dans une ambiance amicale

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Session/Nb de Sem	Année	Horaire	Prix	Affiliation
CR1 - Niveau 1	2013-2014	Samedi 9 h à 10 h 30	Annuel 275 $ / 33 sem.	incluse
CR1 - Niveau 2	2011-2012	Samedi 9 h à 10 h 30	Annuel 275 $ / 33 sem.	incluse
CR1 - Niveau 2	2011-2012	Samedi 13 h à 14 h 30	Annuel 275 $ / 33 sem.	incluse
CR1 - Niveau 2	2011-2012	Dimanche 13 h à 14 h 30	Annuel 275 $ / 33 sem.	incluse
CR1 - Niveau 3	2009-2010	Samedi 13 h à 15 h	Annuel 345 $ / 33 sem.	incluse
CR1 - Niveau 3	2009-2010	Samedi 14 h 30 à 16 h 30	Annuel 345 $ / 33 sem.	incluse
CR1 - Niveau 3	2009-2010	Dimanche 9 h à 11 h	Annuel 345 $ / 33 sem.	incluse
CR1 - Niveau 4	2007-2008	Samedi 13 h à 15 h	Annuel 345 $ / 33 sem.	incluse
CR1 - Niveau 4	2007-2008	Samedi 15 h à 17 h	Annuel 345 $ / 33 sem.	incluse
CR1 - Niveau 4	2007-2008	Dimanche 8 h 30 à 10 h 30	Annuel 345 $ / 33 sem.	incluse

Groupe Compétitifs - niveau régional CR2

Les gymnastes inscrites dans les niveaux compétitifs régionaux à la Coupe Rythmi Gym. Elles auront également la chance d’être sélectionnées pour participer aux cinq compétitions régionales du Québec.
Léotard de compétition du club obligatoire, 50$

CR2
Plus avancées, les gymnastes inscrites en CR2 apprendront deux chorégraphies en solo. Les attentes de performance sont plus élevées. Les gymnastes s’entraînent deux (2) fois/semaine.

Rythmi Troupe
Les gymnastes de niveau avancé, sélectionnées pour la Rythmi troupe, auront l’occasion de participer non seulement aux compétitions régionales habituelles, mais également de performer lors d’événements spéciaux et de représenter le club.

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Session/Nb de Sem	Année	Horaire	Prix	Affiliation
CR1 - Niveau Open (CR1 + CR2)	2000-2006	Samedi 15 h à 17 h jEUDI 18 h 15 à 19 h 15	Annuel 465 $ / 33 sem.	incluse
CR2 - Niveau 1	2013-2014	Dimanche 13 h à 14 h 30 Jeudi 17 h 45 à 18 h 45	Annuel 390 $ / 33 sem.	Incluse $
CR2 - Niveau 2	2011-2012	Samedi 15 h à 17 h Jeudi17 h 45 à 18 h 45	Annuel 465 $ / 33 sem.	Incluse $
CR2 - Niveau 3	2009-2010	Samedi 13 h à 15 h Mardi 17 h 15 à 18 h 15	Annuel 465 $ / 33 sem.	Incluse $
CR2 - Niveau 3	2009-2010	Dimanche 14 h 30 à 16 h 30 Jeudi 18 h 45 à 19 h 45	Annuel 465 $ / 33 sem.	Incluse $
CR2 - Niveau 4	2007-2008	Dimanche 14 h 30 à 16 h 30 Jeudi 18 h 45 à 19 h 45	Annuel 465 $ / 33 sem.	Incluse $
CR2 - Niveau 4 + Open	2002-2008	Samedi 9 h à 11 h Mardi 17 h 15 à 18 h 15	Annuel 465 $ / 33 sem.	Incluse $
CR2 - Rythmi Troupe	S�lection obligatoire	Vendredi 17 h 30 à 19 h 30	Annuel 250$ / 33 sem.	30 $

Groupe Compétitifs - niveau provincial

Précompétitif
Les gymnastes en pré compétitif s’entraîneront 5 heures/semaine. Elles auront quatre (4) heures de gymnastique rythmique et 60 minutes de ballet. Elles participeront aux compétitions régionales, mais elles feront un entraînement de niveau provincial. L’objectif est de les préparer pour les entraînements et les compétitions de niveau provincial pour la saison suivante. En plus des 33 semaines de cours, il faut prévoir un camp d’hiver et un camp d’été.

Provincial
Les gymnastes inscrites dans le niveau provincial participeront aux trois grandes compétitions provinciales du Québec. Certaines gymnastes auront également la possibilité d’être sélectionnées pour participer aux diﬀ érentes compétitions se déroulant à Ottawa, Toronto et Las Vegas. Les gymnastes de niveau provincial s’entraîneront 9 h en gymnase et 60 minutes en ballet par semaine. Elles évolueront dans une ambiance de compétition. En plus des 33 semaines de cours, il faut prévoir un camp d’hiver et un camp d’été. Crédit

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Affiliation
Précompétitif 1 (Audition requise)	Jeudi 17 h 15 à 19 h 15 Samedi 9 h à 11 h 1 h de ballet à déterminer	Annuel 715 $ / 33 sem.	incluse
Précompétitif 2 (Audition requise)	Vendredi 17 h 15 à 19 h 15 Dimanche 8 h 30 à 10 h 30 1 h de ballet à déterminer	Annuel 715 $ / 33 sem.	incluse
Provincial (Audition requise)	Mardi 17 h 15 à 19 h 45 Vendredi 17 h 15 à 19 h 45 Dimanche 120 h 30 à 16 h 30	Annuel 1450 $ / 33 sem.	incluse

Perfectionnement

Les perfectionnements sont réservés aux gymnastes déjà inscrites.

Plus d’acrobaties
Ce cours a pour objectif d’apprendre aux gymnastes du club de nouvelles acrobaties au sol et d’améliorer leur endurance cardiovasculaire.

Plus de rythmiques
Ce cours s’adresse aux gymnastes qui désirent s’entraîner une 2e ou une 3e fois par semaine. Il permet aux athlètes d’améliorer leur souplesse et leurs techniques en gymnastique rythmique.

Plus de ballet
Ce cours permet aux gymnastes d’améliorer leur posture, leur expression corporelle et leur grâce durant une chorégraphie. C’est un excellent complément à la gymnastique rythmique.

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Session/Nb de Sem	Année	Horaire	Prix	Affiliation
Plus de rythmiques	6-13 ans	Mardi 17 h 15 à 18 h 30	Automne 2019 85 $/14 sem.	Déjà payée
Plus d acrobaties	6-13 ans	Mardi 18 h 30 à 19 h 45	Automne 2019 85 $/14 sem.	Déjà payée
Plus de ballet	6-13 ans	Samedi 13 h à 14 h 55	Automne 2019 80 $/15 sem.	Déjà payée

Mise en forme STOP à la douleur

Ces cours s’adressent aux personnes ayant de la difficulté à faire du conditionnement physique. Maximisez votre autonomie et accomplissez vos activités quotidiennes plus facilement. Reprenez le goût de bouger. La pratique d’activité physique sécuritaire est reconnue pour prévenir et traiter la majorité des problèmes de santé.

Hypertension et diabète : Ce programme d’activités physiques est adapté et spécialisé pour les problèmes cardiovasculaires, diabète de type 2 et hypertension artérielle. Entraînement avec résistance cardiovasculaire, impacts modérés et étirements.

Fibromyalgie et arthrite : Ce programme d’activités physiques est adapté et spécialisé pour les problèmes de fibromyalgie et d’arthrite. Ce programme se concentre sur les étirements et comprend de l’entraînement en résistance à faible intensité cardiovasculaire sans impact.

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Automne 2019 13 sem.	Hypertension et diabète Mardi 10 h à 11 h	122 $	Mardi, 17 septembre 2019 2019
Automne 2019 13 sem.	Fibromyalgie et arthrite Jeudi 10 h à 11 h	122 $	Jeudi, 19 septembre 2019

Pilates blend

Voici un mélange de Pilates, yoga et d’étirements pour améliorer votre posture et votre tonus musculaire. Cette activité se déroule principalement au sol, avec ou sans accessoires. Accessible à toutes les conditions.

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Automne 2019 13 sem.	Pilates Blend Lundi 15 h 45 à 16 h 45	121 $	Lundi, 16 septembre 2019

PiYo

Ce cours utilise les mouvements de Pilates et de Yoga les plus efficaces. En augmentant le rythme et la vitesse, vous obtiendrez une séance plus intense, à faible impact, favorisant également la résistance, le développement de la flexibilité et le cardio. Le PiYo vous permet de développer une meilleure silhouette tout en brûlant une quantité énorme de calories.

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Automne 2019 13 sem.	Mardi 19 h 30 à 20 h 30	121 $	Mardi 17 septembre 2019

Pound

C’est le nouveau sport à la mode dans les salles de conditionnement physique. Et pour cause, le Pound promet de brûler des calories tout en s’éclatant en musique. Vous aimez danser, vous aimez la musique ! Si vous n’avez pas encore trouvé le cours qui vous correspond, venez découvrir cet entrainement efficace et innovateur qui combine le cardio, le conditionnement et des mouvements inspirés du Yoga et du Pilates en utilisant les Ripstix®,m des baguettes spécialement conçues pour rythmer ses mouvements et ajouter une musicalité au cours. Au lieu de suivre la musique, vous deviendrez le rythme avec ce « full body workout » exaltant. Tenue sportive obligatoire.

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Automne 2019 13 sem.	Mardi 13 h à 14 h Pound sur chaise	121 $	Mardi 17 septembre 2019
Automne 2019 13 sem.	Mercredi 19 h à 20 h	121 $	Mercredi 18 septembre 2019
Automne 2019 13 sem.	Vendredi 19 h à 20 h	121 $	Vendredi 20 septembre 2019

Salle d'entraînement

Entraînement libre. Vous devez avoir votre carte de membre en tout temps, signer le registre à votre arrivée et à votre départ et respecter les règlements. Programme d’entraînement disponible sur rendez-vous avec l’entraîneuse Chrystelle St-Pierre. Renseignez-vous à l’accueil.

Prix	Horaire
3 mois: 80$ 6 mois: 115$ 12 mois: 205$	Lundi 6 h 30 à 21 h
	Mardi 6 h 30 à 12 h et 16 h 30 à 21 h
	Mercredi 6 h 30 à 21 h
	Jeudi 6 h 30 à 12 h et 16 h 30 à 21 h
	Vendredi 6 h 30 à 21 h
	Samedi 8 h 30 à 15 h
	Dimanche 8 h 30 à 15 h

La salle d’entraînement sera fermée les fins de semaine de l’été du 25 juin au 2 septembre 2019 inclusivement.

Soft Tennis et badminton

Le Soft tennis est d’abord une activité sociale pour ceux et celles qui veulent se tenir actifs et en santé. Les rotations d’équipes sont effectuées après chaque match, ce qui permet de rencontrer et de socialiser avec l’ensemble des joueurs. Le soft tennis est un sport qui se joue comme le tennis, mais sur un terrain de badminton avec des balles
« mousse ». Matériel fourni.

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Automne 2019 13 sem.	Lundi 9 h à 11 h Soft tennis	60 $	Lundi 16 septembre 2019
Automne 2019 13 sem.	Mercredi 9 h à 11 h Soft tennis	60 $	Mercredi, 18 septembre 2019
Automne 2019 13 sem.	Mardi 9 h à 11 h Badminton	60 $	Mardi 17 septembre 2019
Automne 2019 13 sem.	Jeudi 9 h à 11 h Badminton	60 $	Jeudi 19 septembre 2019

Stretching

Stretching 1 doux : Dans cette classe douce, nous allons faire des postures/étirements pour assouplir le corps, pour améliorer le tonus musculaire, pour soulager les douleurs chroniques et pour se détendre, tout en utilisant des accessoires (traversin, courroie, blocs, mur, chaise) pour rendre le tout accessible à tous.

Stretching 2 : Dans ce cours de stretching plus exigeant, les variantes sont plus avancées et on garde les postures plus longtemps. À travers des postures/étirements divers, nous allons étirer/assouplir le corps, améliorer le tonus musculaire, soulager les douleurs chroniques tout en utilisant des accessoires.

Consultez l'horaire des cours offerts à ROUSSIN

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Automne 2019 14 sem.	Streching 1 Lundi 14 h 15 à 15 h 15	121 $	Lundi 16 septembre 2019
Automne 2019 13 sem.	Streching 2 Mardi 15 h 45 à 17 h 15	200 $	Mardi 17 septembre 2019

Taekwondo

Consultez l'horaire des cours offerts à ROUSSIN (3-5 ans)

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Automne 2019 12 sem.	Samedi 8 h 45 à 9 h 30	88 $ + 17 $ affiliation 249 $ pour 36 semaines	Samedi 21 septembre 2019
Printemps 2019 12 sem.	Samedi 9 h 30 à 10 h 15	88 $ + 17 $ affiliation 249 $ pour 36 semaines	Samedi 21 septembre 2019

Consultez l'horaire des cours offerts à ROUSSIN (6-12 ans)

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Automne 2019 12 sem.	Samedi 10 h 15 à 11 h 15	96 $ + 17 $ affiliation si applicable 249 $ pour 36 semaines	Samedi 21 septembre 2019
Automne 2019 12 sem.	Mardi et Jeudi 18 h à 19 h	98 $ + 17 $ affiliation si applicable 282 $ pour 36 semaines	Mardi 17 septembre 2019
Automne 2019 12 sem.	Mardi et Jeudi 19 h à 20 h	98 $ + 17 $ affiliation si applicable 282 $ pour 36 semaines	Mardi 17 septembre 2019

Consultez l'horaire des cours offerts à ROUSSIN (13-17 ans)

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Automne 2019 12 sem.	Mardi et jeudi 20 h 15 à 21 h 20	105 $ + 17 $ affiliation si applicable 295 $ pour l'année	Mardi 12 mars 2019
Sport-études	Lundi au vendredi 13 h à 16 h	2 100 $

Consultez l'horaire des cours offerts à ROUSSIN (Adulte)

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Automne 2019 12 sem.	Mardi et Jeudi 20 h 15 à 21 h 20	129 $ (plus 17$ affiliation si applicable) 361 pour l'année	Mardi 17 septembre 2019

Taichi Qi Qong

Consultez l'horaire des cours offerts à ROUSSIN

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Automne 2019 13 sem.	Lundi 10 h à 11 h 30	119 $	Lundi, 16 septembre 2019
Automne 2019 13 sem.	Mercredi 10 h à 11 h 30	119 $	Mercredi, 18 septembre 2019
Automne 2019 13 sem.	Vendredi 18 h 30 à 20 h	119 $	Vendredi, 20 septembre 2019

Tennis

Techniques de frappe de balles, tactiques de jeu en simple et en double. Raquettes non fournies, balles fournies.

Niveau débutant
Le joueur n’a jamais joué ou commence à frapper la balle à l’occasion.

Niveau préintermédiaire
Le joueur échange assez bien en fond de terrain, la vitesse de ses coups droits et de ses revers est moyenne, il utilise rarement la volée ou le smash et son premier service est de vitesse moyenne.

Niveau intermédiaire
Le joueur réussit des échanges assez réguliers en fond de terrain. Il possède des balles à eﬀet et il utilise la volée et le smash à l’occasion.

Niveau avancé
Le joueur réussit des échanges en fond de terrain avec : soit des balles rapides, soit des balles à eﬀet (coupé, lifté), il eﬀectue son premier service en puissance et son deuxième est souvent avec un eﬀet accentué.

Niveau avancé +
Le joueur est dans une catégorie à part, il peut frapper des balles de tous les endroits du terrain avec puissance, précision, effet et varie très bien son jeu pour déjouer son adversaire. Son premier service est très puissant et son deuxième est difficile à attaquer.

Consultez l'horaire des cours offerts à ROUSSIN

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Automne 2019 13 sem.	Lundi 17 h 30 à 18 h 30 Débutant	165 $	Lundi 16 septembre 2019
Automne 2019 13 sem.	Lundi 18 h 30 à 19 h 30 Préintermédiaire	165 $	Lundi 16 septembre 2019
Automne 2019 13 sem.	Lundi 19 h 30 à 20 h 30 Intermédiaire	165 $	Lundi 16 septembre 2019
Automne 2019 13 sem.	Lundi 20 h 30 à 21 h 30 Avancé	165 $	Lundi 16 septembre 2019
Automne 2019 13 sem.	Mercredi 17 h 30 à 18 h 30 Intermédiaire	165 $	Mercredi 18 septembre 2019
Automne 2019 13 sem.	Mercredi 18 h 30 à 19 h 30 Avancé +	165 $	Mercredi 18 septembre 2019
Automne 2019 13 sem.	Mercredi 19 h 30 à 20 h 30 Avancé	165 $	Mercredi 18 septembre 2019
Automne 2019 13 sem.	Mercredi 20 h 30 à 21 h 30 20 h 30 à 21 h 30 Avancé	165 $	Mercredi 18 septembre 2019
Automne 2019 13 sem.	Jeudi 13 h à 14 h Intermédiaire	165 $	Jeudi 19 septembre 2019
Automne 2019 13 sem.	Jeudi 14 h à 15 h Avancé	165 $	Jeudi 19 septembre 2019
Automne 2019 13 sem.	Jeudi 15 h à 16 h Débutant	165 $	Jeudi 19 septembre 2019
Automne 2019 13 sem.	Jeudi 20 h à 21 h Intermédiaire	165 $	Jeudi 19 septembre 2019
Automne 2019 13 sem.	Jeudi 21 h à 22 h Avancé	165 $	Jeudi 19 septembre 2019

Tennis (enfant) Daniel Johnson

Le but premier est de permettre aux élèves de réussir à jouer de façon soutenue dans une atmosphère de camaraderie et de respect des autres, tout en leur transmettant le plaisir de l’activité physique. Techniques enseignées : coup droit, revers, volley, smash, service, déplacement et positionnement sur le terrain.

Consultez l'horaire des cours offerts à l'École Daniel Johnson (9-12 ans)

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Automne 2019 12 sem.	Samedi 9 h à 10 h Tennis-Débutant	105 $	Samedi 21 septembre 2019
Automne 2019 12 sem.	Samedi 10 h à 11 h Tennis-Intermédiaire	105 $	Samedi 21 septembre 2019

Consultez l'horaire des cours offerts à l'École Daniel Johnson (13-15 ans)

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Automne 2019 12 sem.	Samedi 11 h à 12 h Tennis-Débutant	105 $	Samedi 21 septembre 2019
Automne 2019 12 sem.	Samedi 12 h à 13 h Tennis-Intermédiaire	105 $	Samedi 21 septembre 2019

Yoga

Événements de Yoga

Niveau 1

On applique les principes de base du yoga et on met l’accent sur la respiration, la concentration mentale et les postures de base, ainsi que la pratique de la salutation au soleil.

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Automne 2019 14 sem.	Jeudi 18 h à 19 h 30	199 $	Jeudi 19 septembre 2019

Niveau 2

On met l’accent sur la respiration, la concentration mentale, le perfectionnement des postures, dont les inversions et les postures nécessitant plus d’eﬀort musculaire, d’endurance et de souplesse, par le biais de la salutation au soleil.

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Automne 2019 14 sem.	Mardi 18 h à 19 h 30	199 $	Mardi 17 septembre 2019

Yoga lunaire doux | relaxation

:Ce cours tout en douceur et en lenteur fait des salutations à la lune, on reste près du sol, on s’étire, on bouge et on se détend avec des mouvements lents.

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Automne 2019 14 sem.	Jeudi 19 h 40 à 21 h 10	199 $	Jeudi 19 septembre 2019
Automne 2019 14 sem.	Mardi 19 h 40 à 21 h 10	199 $	Mardi 17 septembre 2019

Yoga tous niveaux

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Automne 2019 14 sem.	Mardi 12 h 15 à 13 h	94 $	Jeudi 19 septembre 2019
Automne 2019 14 sem.	Jeudi 15 h 45 à 17 h 15	199 $	Jeudi 19 septembre 2019

Yoga Lunaire

Pour bouger, s’étirer en douceur, se détendre avec des mouvements lents et des postures de yoga moins exigeantes, mais soutenues, des torsions au sol, des postures avec des blocs ou des courroies.

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2019 10 sem.	Mardi 19 h 40 à 21 h 10	140 $	Mardi 9 avril 2019

Yoga 2 (flow)

Dans cette classe dynamique et exigeante, lors de l’exécution des salutations au soleil, le mouvement est synchronisé avec chaque inspiration et chaque expiration, tout en incluant beaucoup de variations de postures nécessitant de l’endurance et de la force musculaire.

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début

Yoga pour aînés 1 — yoga sur chaises (et debout)

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Automne 2019 14 sem.	Jeudi 14 h à 15 h 30	199 $	Jeudi 19 septembre 2019

Yoga pour aînés 2 — Aînés actifs

Nous verrons des modiﬁcations des postures de yoga traditionnelles (si nécessaire) sur le tapis, avec des supports (courroies, blocs, murs) et/ou sur des chaises, ainsi que des techniques de respiration.

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Automne 2019 14 sem.	Mardi 14 h à 15 h 30	199 $	Mardi 17 septembre 2019

Zumba

Depuis plus de dix ans, le programme certiﬁ é Zumba Fitness a mis en place une philosophie de la mise en forme par la danse et le plaisir qu’elle procure.

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Automne 2019 / 13 sem.	Lundi 18 h à 19 h	121 $	Lundi 16 septembre 2019
Automne 2019 / 13 sem.	Mardi 18 h 30 à 19 h 30	121 $	Mardi 17 septembre 2019
Automne 2019 / 13 sem.	Mercredi 18 h à 19 h	121 $	Mercredi 18 septembre 2019

Zumba gold

Cette formule est adaptée pour les personnes qui cherchent l’esprit festif de la Zumba, mais qui ont besoin d’un cours légèrement moins intense et avec moins de saut. Elle séduit les baby-boomers actifs qui recherchent une activité physique régulière, les gens qui doivent composer avec une condition physique particulière. Bienvenue aux adultes !

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Automne 2019 13 sem.	Mardi 11 h à 12 h	121 $	Mardi 17 septembre 2019
Automne 2019 13 sem.	Jeudi 11 h à 12 h	121 $	Jeudi 19 septembre 2019

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