Roussin | sports

Félicitations! Vous êtes à la bonne page pour quitter la vie sédentaire. L’exercice physique est un puissant facteur de santé qui agit de façon quasi instantanée sur votre bien-être physique et mental. Plus vous bougez, plus votre corps vous remerciera!

Inscrivez-vous à l’une ou l’autre des 200 activités qui vous sont offertes et venez vivre l’expérience d’un milieu de vie!

Hiver 2019 | INSCRIPTIONS : 1^er avril 2019
Préinscriptions : du 23 au 31 mars 2019
Début de session : semaine du 29 avril 2019

Baby-boomers en action

Cours de conditionnement physique : étirements, marche, cardio-vasculaire, pliométrie, circuit santé, musculation, etc. Chronique santé et diététique. Tout ça dans une ambiance de plaisir !
Matériel requis : serviette, bouteille d’eau et tenue sportive.
Toute personne inscrite à ce cours devra remplir un questionnaire santé. Classement selon évaluation.

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2019 12 sem.	Lundi et Mercredi 9 h à 10 h 15 Niveau 2\| Débutant	143 $	Mercredi 13 mars 2019
Printemps 2019 12 sem.	Lundi et Mercredi 10 h 30 à 11 h 45 Niveau 2\| Débutant	143 $	Mercredi 13 mars 2019
Printemps 2019 12 sem.	Mardi et Jeudi 10 h 30 à 11 h 45 Niveau 3 \| Intermédiaire	143 $	Mardi 12 mars 2019
Printemps 2019 12 sem.	Mardi et Jeudi 9 h à 10 h 15 Niveau 4 \| Avancé	143 $	Mardi 12 mars 2019

Badminton libre

Venez pratiquer ce sport en toute liberté. Apportez votre raquette et vos volants et jouez en double avec les autres participants. Tarif par session ou à la pièce (5 $/personne, selon les places disponibles).

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2019 6 sem.	Mardi 20 h à 23 h	30 $	Mardi 30 avril 2019
Printemps 2019 6 sem.	Vendredi 19 h à 22 h	30 $	Vendredi 3 mai 2019
Printemps 2019 6 sem.	Dimanche 18 h à 22 h	30 $	Dimanche 5 mai 2019

Consultez l'horaire des cours offerts à L'école secondaire Daniel-Johnson

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Hiver 2018 16 sem	Mercredi 19 h à 22 h	80 $	Mercredi 16 janvier 2019
Hiver 2019 16 sem.	Mercredi 19 h à 22 h	80 $	Mercredi 16 janvier 2019

Gymnastique Douce

Ce cours s’adresse à une clientèle ayant des problèmes moteurs chroniques (exemple : problème de dos) et qui veut faire de l’exercice pour améliorer sa condition physique. Ce cours est donné en collaboration avec le centre de réadaptation Louis-H. Lafontaine

* Le cours du vendredi, 11 h est offert pour une clientèle présentant des problèmes de santé mentale

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Automne 2017 13 sem.	Vendredi 9 h à 10 h	80 $	Vendredi, 15 sept.2017
Automne 2017 13 sem.	Vendredi 11 h à 12 h clientèle santé mentale	80 $	Vendredi, 15 sept.2017

Gymnastique rythmique | 2-17 ans

Groupe récréatifs

Initiation à la gymnastique rythmique : manipulation de cerceau, corde, ballon et ruban. Initiation aux acrobaties, aux pyramides et aux mouvements gymniques de base tels que les pas chassés, les sauts, les pivots et les équilibres.
Léotard d’entraînement du club obligatoire, 35 $.

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Session/Nb de Sem	Année	Horaire	Prix	Affiliation
Les Étoiles	2-3 ans (Cours parent-enfant)	Samedi 11 h à 11 h 55	Hiver 2019 100 $/19 sem.	30 $
Les Pirouettes	3 ans	Samedi 8 h 30 à 9 h 25	Hiver 2019 100 $/19 sem.	30 $
Les Roulades	3 ans	Samedi 11 h à 11 h 55	Hiver 2019 100 $/19 sem.	30 $
Les Cabrioles	3-4 ans	Dimanche 9 h 30 à 10 h 25	Hiver 2019 100 $/19 sem.	30 $
Les Girouettes	4 ans	Samedi 8 h 30 à 9 h 25	Hiver 2019 100 $/19 sem.	30 $
Les Équilibres	4 ans	Samedi 11 h à 11 h 55	Hiver 2019 100 $/19 sem.	30 $
Les Spirales	5-6 ans	Dimanche 9 h 30 à 10 h 25	Hiver 2019 100 $/19 sem.	30 $
Les Arabesques	5 ans	Samedi 11 h à 11 h 55	Hiver 2019 100 $/19 sem.	30 $
Les Acrobates	6-8 ans	Vendredi 17 h 15 à 18 h 15	Hiver 2019 100 $/19 sem.	30 $
Les Apprenties 1	5-7 ans	Dimanche 14 h 30 à 16 h	Hiver 2019 150 $/19 sem.	30 $
Les Apprenties 2	5-6 ans	Samedi 9 h 30 à 11 h	Hiver 2019 150 $/19 sem.	30 $
Les Apprenties 3	7-8 ans	Samedi 9 h 30 à 11 h	Hiver 2019 150 $/19 sem.	30 $
Les Apprenties 4	8 ans et plus	Samedi 13 h à 14 h 30	Hiver 2019 150 $/19 sem.	30 $
Les Apprenties 5	8 ans et plus	Dimanche 15 h à 16 h 30	Hiver 2019 150 $/19 sem.	30 $
Plus d acrobaties	6-8 ans	Dimanche 10 h 30 à 12 h	Hiver 2019 150 $/19 sem.	30 $
Plus d acrobaties	9-12 ans	Dimanche 13 h à 14 h 30	Hiver 2019 150 $/19 sem.	30 $

Groupe Compétitifs - niveau régional CR1

Les gymnastes inscrites dans les niveaux compétitifs régionaux à la Coupe Rythmi Gym. Elles auront également la chance d’être sélectionnées pour participer aux cinq compétitions régionales du Québec.
Léotard de compétition du club obligatoire, 50

CR1
Initiation à la compétition en gymnastique rythmique de niveau régional. Les gymnastes seront invitées à apprendre une chorégraphie en solo. Elles apprendront les rudiments de la gymnastique rythmique de compétition régionale dans une ambiance amicale

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Session/Nb de Sem	Année	Horaire	Prix	Affiliation
CR1 - Niveau 1	2012-2013	Samedi 13 h à 14 h 30	Annuel 265 $ / 33 sem.	30 $
CR1 - Niveau 2	2010-2011	Samedi 9 h 30 à 11 h	Annuel 265 $ / 33 sem.	30 $
CR1 - Niveau 2	2010-2011	Dimanche 10 h 30 à 12 h	Annuel 265 $ / 33 sem.	30 $
CR1 - Niveau 2	2010-2011	Dimanche 10 h 30 à 12 h	Annuel 265 $ / 33 sem.	30 $
CR1 - Niveau 3	2008-2009	Dimanche 8 h à 10 h	Annuel 335 $ / 33 sem.	30 $
CR1 - Niveau 3	2008-2009	Dimanche 13 h à 15h	Annuel 335 $ / 33 sem.	30 $
CR1 - Niveau 4	2006-2007	Samedi 13 h à 15 h	Annuel 335 $ / 33 sem.	30 $

Groupe Compétitifs - niveau régional CR2

Les gymnastes inscrites dans les niveaux compétitifs régionaux à la Coupe Rythmi Gym. Elles auront également la chance d’être sélectionnées pour participer aux cinq compétitions régionales du Québec.
Léotard de compétition du club obligatoire, 50$

CR2
Plus avancées, les gymnastes inscrites en CR2 apprendront deux chorégraphies en solo. Les attentes de performance sont plus élevées. Les gymnastes s’entraînent deux (2) fois/semaine.

Rythmi Troupe
Les gymnastes de niveau avancé, sélectionnées pour la Rythmi troupe, auront l’occasion de participer non seulement aux compétitions régionales habituelles, mais également de performer lors d’événements spéciaux et de représenter le club.

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Session/Nb de Sem	Année	Horaire	Prix	Affiliation
CR2 - Niveau 1	2012-2013	Samedi 8 h à 9 h 30 Jeudi 17 h 45 à 18 h 45	Annuel 385 $ / 33 sem.	30 $
CR2 - Niveau 2	2010-2011	Samedi 14 h 30 à 16 h 30 Jeudi18 h 45 à 19 h 45	Annuel 450 $ / 33 sem.	30 $
CR2 - Niveau 3	2008-2009	Samedi 13 h à 15 h Jeudi 17 h 45 à 18 h 45	Annuel 450 $ / 33 sem.	30 $
CR2 - Niveau 4	2006-2007	Samedi 15 h à 17 h Jeudi 17 h 45 à 18 h 45	Annuel 450$ / 33 sem.	30 $
CR2 - Niveau Open	2000-2005	Samedi 15 h à 17 h Mardi 18 h 45 à 19 h 45	Annuel 450 $ / 33 sem.	30 $
CR2 - Rythmi Troupe	2000-2008	Samedi 8 h à 11 h Mardi 17 h 30 à 19 h	Annuel 635$ / 33 sem.	30 $

Groupe Compétitifs - niveau provincial

Précompétitif
Les gymnastes en pré compétitif s’entraîneront 5 heures/semaine. Elles auront quatre (4) heures de gymnastique rythmique et 60 minutes de ballet. Elles participeront aux compétitions régionales, mais elles feront un entraînement de niveau provincial. L’objectif est de les préparer pour les entraînements et les compétitions de niveau provincial pour la saison suivante. En plus des 33 semaines de cours, il faut prévoir un camp d’hiver et un camp d’été.

Provincial
Les gymnastes inscrites dans le niveau provincial participeront aux trois grandes compétitions provinciales du Québec. Certaines gymnastes auront également la possibilité d’être sélectionnées pour participer aux diﬀ érentes compétitions se déroulant à Ottawa, Toronto et Las Vegas. Les gymnastes de niveau provincial s’entraîneront 9 h en gymnase et 60 minutes en ballet par semaine. Elles évolueront dans une ambiance de compétition. En plus des 33 semaines de cours, il faut prévoir un camp d’hiver et un camp d’été. Crédit

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Affiliation
Précompétitif 1 (Audition requise)	Dimanche 110 h à 12 h Dimanche 12 h 30 à 13 h 30 Vendredi 17 h 30 à 19 h 30	Annuel 690$ / 33 sem.	30 $
Précompétitif 2 (Audition requise)	Dimanche 8 h à 10 h Dimanche 10 h à 11 h Vendredi 18 h 15 à 20 h 15	Annuel 690$ / 33 sem.	30 $
Provincial (Audition requise)	Mardi 17 h 15 à 19 h 45 Vendredi 17 h 15 à 19 h 45 Dimanche 9 h à 14 h	Annuel 1450 $ / 33 sem.	incluse
Provincial 2 (Audition requise)	Mardi et jeudi 17 h 15 à 19 h 45 Vendredi 17 h 45 à 20 h 45 Dimanche 11 h 30 à 16 h 30	Annuel 1840 $ / 33 sem.	incluse

Perfectionnement

Les perfectionnements sont réservés aux gymnastes déjà inscrites.

Plus d’acrobaties
Ce cours a pour objectif d’apprendre aux gymnastes du club de nouvelles acrobaties au sol et d’améliorer leur endurance cardiovasculaire.

Plus de rythmiques
Ce cours s’adresse aux gymnastes qui désirent s’entraîner une 2e ou une 3e fois par semaine. Il permet aux athlètes d’améliorer leur souplesse et leurs techniques en gymnastique rythmique.

Plus de ballet
Ce cours permet aux gymnastes d’améliorer leur posture, leur expression corporelle et leur grâce durant une chorégraphie. C’est un excellent complément à la gymnastique rythmique.

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Session/Nb de Sem	Année	Horaire	Prix	Affiliation
Plus de rythmiques	6-13 ans	Mardi 17 h 15 à 18 h 30	Automne 2018 80 $/14 sem.	Déjà payée
Plus d acrobaties	6-13 ans	Mardi 18 h 30 à 19 h 45	Automne 2018 80 $/14 sem.	Déjà payée
Plus de ballet	6-13 ans	Dimanche 13 h 30 à 14 h 45	Automne 2018 80 $/14 sem.	Déjà payée
Plus de ballet	6-13 ans	Dimanche 11 h à 12 h	Automne 2017 70 $/14 sem.	Déjà payée

Mise en forme STOP à la douleur

Ces cours s’adressent aux personnes ayant de la difficulté à faire du conditionnement physique. Maximisez votre autonomie et accomplissez vos activités quotidiennes plus facilement. Reprenez le goût de bouger. La pratique d’activité physique sécuritaire est reconnue pour prévenir et traiter la majorité des problèmes de santé.

Hypertension et diabète : Ce programme d’activités physiques est adapté et spécialisé pour les problèmes cardiovasculaires, diabète de type 2 et hypertension artérielle. Entraînement avec résistance cardiovasculaire, impacts modérés et étirements.

Fibromyalgie et arthrite : Ce programme d’activités physiques est adapté et spécialisé pour les problèmes de fibromyalgie et d’arthrite. Ce programme se concentre sur les étirements et comprend de l’entraînement en résistance à faible intensité cardiovasculaire sans impact.

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2019 6 sem.	Hypertension et diabète Mardi 10 h à 11 h	5 $	Mardi, 30 avril 2019
Printemps 2019 6 sem.	Fibromyalgie et arthrite Jeudi 10 h à 11 h	55 $	Jeudi, 2 mai 2019

PiYo

Ce cours utilise les mouvements de Pilates et de Yoga les plus efficaces. En augmentant le rythme et la vitesse, vous obtiendrez une séance plus intense, à faible impact, favorisant également la résistance, le développement de la flexibilité et le cardio. Le PiYo vous permet de développer une meilleure silhouette tout en brûlant une quantité énorme de calories.

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2019 6 sem.	Maedi 19 h 30 à 20 h 30	55$	Mardi 30 avril 2019

Pound

C’est le nouveau sport à la mode dans les salles de conditionnement physique. Et pour cause, le Pound promet de brûler des calories tout en s’éclatant en musique. Vous aimez danser, vous aimez la musique ! Si vous n’avez pas encore trouvé le cours qui vous correspond, venez découvrir cet entrainement efficace et innovateur qui combine le cardio, le conditionnement et des mouvements inspirés du Yoga et du Pilates en utilisant les Ripstix®,m des baguettes spécialement conçues pour rythmer ses mouvements et ajouter une musicalité au cours. Au lieu de suivre la musique, vous deviendrez le rythme avec ce « full body workout » exaltant. Tenue sportive obligatoire.

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Hiver 2019 13 sem.	Mercredi 19 h à 20 h	119 $	Mercredi 16 janvier 2019
Hiver 2019 13 sem.	Vendredi 18 h à 19 h	119 $	Vendredi 18 janvier 2019

Premiers soins enfant et bébé

Idéal pour les gardiens d’enfants, les grands-parents et tous ceux qui veulent travailler avec les enfants. Apprentissage du RCR, compression, ventilation, utilisation du DEA*, premiers soins de base, intervention lors d’allergies.

* DEA : défibrillateur externe automatisé

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Hiver 2019 6 heures	Lundi et mercredi 18 h 30 à 21 h 30	70 $	Lundi 18 mars 2019 et Mercredi 20 mars 2019

Premiers soins et requalification

Apprenez la base des premiers soins et l’utilisation d’un DEA. Dégager les voies respiratoires, le RCR chez l’adulte, l’enfant et le nourrisson, comment utiliser le masque de poche et reconnaître la différence entre un infarctus et un AVC. Vous apprendrez également l’utilisation d’un ÉPIPEN en cas d’allergies sévères. Carte valide 3 ans, manuel inclus..

* DEA : défibrillateur externe automatisé

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Hiver 2019 8 heures	Lundi et mercredi 18 h à 22 h	80 $	Lundi 25 mars 2019 et Mercredi 27 mars 2019

RCR aînés

Apprenez quoi faire si l’un de vos proches s’étouffe, comment agir lors d’un AVC ou une crise cardiaque. Comment se servir d’un DEA* et d’un Épipen (ce cours se donne avec ou sans certification).

Cours s'adressant aux personnes de plus de 50 ans.

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2019 3 heures	Vendredi 9 h à 12 h	65 $	Vendredi 5 avril 2019

Rock and Roll sur chaine

Mise en forme sur chaise s’adressant aux personnes ayant certaines pathologies (douleur lombaire, genoux, hanche...). Animée par une kinésiologue elle vous aidera dans la gestion de vos douleurs.

Cours s'adressant aux personnes de plus de 50 ans.

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début

Salle d'entraînement

Entraînement libre. Vous devez avoir votre carte de membre en tout temps, signer le registre à votre arrivée et à votre départ et respecter les règlements. Programme d’entraînement disponible sur rendez-vous avec l’entraîneuse Chrystelle St-Pierre. Renseignez-vous à l’accueil.

Prix	Horaire
3 mois: 80$ 6 mois: 115$ 12 mois: 205$	Lundi 6 h 30 à 21 h
	Mardi 6 h 30 à 12 h et 16 h 30 à 21 h
	Mercredi 6 h 30 à 21 h
	Jeudi 6 h 30 à 12 h et 16 h 30 à 21 h
	Vendredi 6 h 30 à 21 h
	Samedi 8 h 30 à 15 h
	Dimanche 8 h 30 à 15 h

La salle d’entraînement sera fermée pour la période des fêtes du 22 décembre 2017 au 7 janvier 2018 inclusivement ainsi que les fi ns de semaine de l’été du 26 juin au 3 septembre 2018 inclusivement.

Soft Tennis et badminton

Le Soft tennis est d’abord une activité sociale pour ceux et celles qui veulent se tenir actifs et en santé. Les rotations d’équipes sont effectuées après chaque match, ce qui permet de rencontrer et de socialiser avec l’ensemble des joueurs. Le soft tennis est un sport qui se joue comme le tennis, mais sur un terrain de badminton avec des balles
« mousse ». Matériel fourni.

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2019 6 sem.	Lundi 9 h à 11 h Soft tennis	28 $	Lundi 29 avril 2019
Printemps 2019 6 sem.	Mercredi 9 h à 11 h Soft tennis	28 $	Mercredi, 1^er mai 2019
Printemps 2019 6 sem.	Mardi 9 h à 11 h Badminton	28 $	Mardi 30 avril 2019
Printemps 2019 6 sem.	Jeudi 9 h à 11 h Badminton	28 $	Jeudi 2 mai 2019

Sport d'équipe | 3-5 ans

Les enfants s’initieront à plusieurs sports d’équipe comme le soccer et le hockey cosom, participer à des jeux coopératifs et des courses à relais et plusieurs autres activités. Tenue sportive obligatoire.

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Hiver 2019 10 sem.	Dimanche 9 h à 10 h 3-5 ans	69 $	Dimanche 20 janvier 2019
Hiver 2019 10 sem.	Dimanche 10 h à 11 h 3-5 ans	69 $	Dimanche 20 janvier 2019
Hiver 2019 10 sem.	Dimanche 11 h à 12 h 6-9 ans	69 $	Dimanche 20 janvier 2019

Stretching

Stretching 1 doux : Dans cette classe douce, nous allons faire des postures/étirements pour assouplir le corps, pour améliorer le tonus musculaire, pour soulager les douleurs chroniques et pour se détendre, tout en utilisant des accessoires (traversin, courroie, blocs, mur, chaise) pour rendre le tout accessible à tous.

Stretching 2 : Dans ce cours de stretching plus exigeant, les variantes sont plus avancées et on garde les postures plus longtemps. À travers des postures/étirements divers, nous allons étirer/assouplir le corps, améliorer le tonus musculaire, soulager les douleurs chroniques tout en utilisant des accessoires.

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2019 8 sem.	Streching 1 doux Lundi 14 h 15 à 15 h 15	94 $	Lundi 8 avril 2019
Printemps 2019 10 sem.	Streching 2 Mardi 15 h 45 à 17 h 15	140 $	Mardi 9 avril 2019

Strong by zumba

Voilà un entraînement qui combine les intervalles à haute intensité et la musique entraînante ! Pour chaque séance, les mouvements, synchronisés à la musique vous motiveront au dépassement de soi. Ce cours permet de toniﬁer l’ensemble votre corps, et lui seul vous remerciera. Amateurs de musique désirant atteindre leurs objectifs de mise en forme recherchés

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2019 6 sem.	Lundi 19 h à 20 h	55 $	Lundi 29 avril 2019

Taekwondo

Club de taekwondo Roussin
(Daniel Dupuis) 514-942-7703

Le Taekwondo est né en Corée il y a plus de 20 siècles. Cet art martial est une discipline olympique depuis 2000. Maître Daniel Dupuis (7e Dan) a ouvert le dojang à Roussin en 1996. Depuis, il a formé plus de 200 ceintures noires. Il a également participé à plusieurs compétitions à travers le monde comme entraîneur de l’équipe canadienne.

Le Taekwondo est un art martial accessible tant à l’adulte qu’à l’enfant. En plus d’outiller l’athlète en techniques de combat et d’autodéfense, il permet de bâtir et de maintenir une bonne forme physique en augmentant différentes habiletés de souplesse et d’endurance. Chez l’enfant, le Taekwondo favorise la confiance en soi, la concentration et la discipline en plus de développer diﬀ érentes habiletés motrices et académiques. À long terme, cela permet de contrer l’intimidation.

Autres renseignements :
Uniforme et ceinture à acheter (non requis pour le 1^er cours). Les frais vous seront communiqués au 1er cours.
Frais liés au changement de couleur de ceinture
Les compétitions provinciales sont aux frais des athlètes Les frais de participation pour les Jeux de Montréal et Jeux du Québec sont inclus dans le prix annuel
Inscription annuelle ou par session

Consultez l'horaire des cours offerts à ROUSSIN (3-5 ans)

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2019 12 sem.	Samedi 8 h 45 à 9 h 30	86 $ + 17 $ affiliation	Samedi 16 mars 2019
Printemps 2019 12 sem.	Samedi 9 h 30 à 10 h 15	86 $ + 17 $ affiliation	Samedi 16 mars 2019

Consultez l'horaire des cours offerts à ROUSSIN (6-12 ans)

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2019 12 sem.	Samedi 10 h 15 à 11 h 15	86 $ + 17 $ affiliation si applicable	Samedi 16 mars 2019
Printemps 2019 12 sem.	Mardi et Jeudi 18 h à 19 h	96 $ + 17 $ affiliation si applicable	Mardi 12 mars 2019
Printemps 2019 12 sem.	Hiver 2019 12 sem.	96 $ + 17 $ affiliation si applicable	Mardi 12 mars 2019

Consultez l'horaire des cours offerts à ROUSSIN (13-17 ans)

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2019 12 sem.	Mardi et jeudi 20 h 15 à 21 h 20	103 $ + 17 $ affiliation si applicable	Mardi 12 mars 2019
Sport-études	Lundi au vendredi 13 h à 16 h	2 100 $

Consultez l'horaire des cours offerts à ROUSSIN (Adulte)

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2019 12 sem.	Mardi et Jeudi 20 h 15 à 21 h 20	126 $ (plus 17$ affiliation si applicable)	Mardi 12 mars 2019

Taichi Qi Qong

Le Taichi Qi Qong est une gymnastique énergétique sous forme de mouvements isolés. Diﬀérentes techniques sont utilisées : travail sur la respiration, le son, les couleurs, la visualisation dans le but d’améliorer la souplesse du corps et d’apaiser le mental.

Consultez l'horaire des cours offerts à ROUSSIN

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2019 6 sem.	Mercredi 10 h à 11 h 30	52 $	Mercredi, 1^er mai 2019

Tennis

Techniques de frappe de balles, tactiques de jeu en simple et en double. Raquettes non fournies, balles fournies.

Niveau débutant
Le joueur n’a jamais joué ou commence à frapper la balle à l’occasion.

Niveau préintermédiaire
Le joueur échange assez bien en fond de terrain, la vitesse de ses coups droits et de ses revers est moyenne, il utilise rarement la volée ou le smash et son premier service est de vitesse moyenne.

Niveau intermédiaire
Le joueur réussit des échanges assez réguliers en fond de terrain. Il possède des balles à eﬀet et il utilise la volée et le smash à l’occasion.

Niveau avancé
Le joueur réussit des échanges en fond de terrain avec : soit des balles rapides, soit des balles à eﬀet (coupé, lifté), il eﬀectue son premier service en puissance et son deuxième est souvent avec un eﬀet accentué.

Niveau avancé +
Le joueur est dans une catégorie à part, il peut frapper des balles de tous les endroits du terrain avec puissance, précision, effet et varie très bien son jeu pour déjouer son adversaire. Son premier service est très puissant et son deuxième est difficile à attaquer.

Consultez l'horaire des cours offerts à ROUSSIN

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2019 6 sem.	Lundi 17 h 30 à 18 h 30 Débutant	75 $	Lundi 29 avril 2019
Printemps 2019 6 sem.	Lundi 18 h 30 à 19 h 30 Préintermédiaire	75 $	Lundi 29 avril 2019
Printemps 2019 6 sem.	Lundi 19 h 30 à 20 h 30 Intermédiaire	75 $	Lundi 29 avril 2019
Printemps 2019 6 sem.	Lundi 20 h 30 à 21 h 30 Avancé	75 $	Lundi 29 avril 2019
Printemps 2019 6 sem.	Mercredi 17 h 30 à 18 h 30 Intermédiaire	75 $	Mercredi 1^er mai
Printemps 2019 6 sem.	Mercredi 18 h 30 à 19 h 30 Avancé +	75 $	Mercredi 1^er mai
Printemps 2019 6 sem.	Mercredi 19 h 30 à 20 h 30 Avancé	75 $	Mercredi 1^er mai
Printemps 2019 6 sem.	Mercredi 20 h 30 à 21 h 30 20 h 30 à 21 h 30 Avancé	75 $	Mercredi 1^er mai
Printemps 2019 6 sem.	Jeudi 13 h à 14 h Intermédiaire	75 $	Jeudi 2 mai 2019
Printemps 2019 6 sem.	Jeudi 14 h à 15 h Avancé	75 $	Jeudi 2 mai 2019
Printemps 2019 6 sem.	Jeudi 15 h à 16 h Débutant	75 $	Jeudi 2 mai 2019
Printemps 2019 6 sem.	Jeudi 20 h à 21 h Intermédiaire	75 $	Jeudi 2 mai 2019
Printemps 2019 6 sem.	Jeudi 21 h à 22 h Avancé	75 $	Jeudi 2 mai 2019

Tennis (enfant) Daniel Johnson

Le but premier est de permettre aux élèves de réussir à jouer de façon soutenue dans une atmosphère de camaraderie et de respect des autres, tout en leur transmettant le plaisir de l’activité physique. Techniques enseignées : coup droit, revers, volley, smash, service, déplacement et positionnement sur le terrain.

Consultez l'horaire des cours offerts à l'École Daniel Johnson (9-12 ans)

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Hiver 2019 16 sem.	Samedi 9 h à 10 h Tennis-Débutant	138 $	Samedi 19 janvier 2019
Hiver 2019 16 sem.	Samedi 10 h à 11 h Tennis-Intermédiaire	138 $	Samedi 19 janvier 2019

Consultez l'horaire des cours offerts à l'École Daniel Johnson (13-15 ans)

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Hiver 2019 16 sem.	Samedi 11 h à 12 h Tennis-Débutant	138 $	Samedi 19 janvier 2019
Hiver 2019 16 sem.	Samedi 12 h à 13 h Tennis-Intermédiaire	138 $	Samedi 19 janvier 2019

Yoga

Événements de Yoga

Niveau 1

On applique les principes de base du yoga et on met l’accent sur la respiration, la concentration mentale et les postures de base, ainsi que la pratique de la salutation au soleil.

Consultez l'horaire des cours offerts à ROUSSIN

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2019 10 sem.	Jeudi 18 h à 19 h 30	140 $	Jeudi 11 avril 2019

Niveau 2

On met l’accent sur la respiration, la concentration mentale, le perfectionnement des postures, dont les inversions et les postures nécessitant plus d’eﬀort musculaire, d’endurance et de souplesse, par le biais de la salutation au soleil.

Consultez l'horaire des cours offerts à ROUSSIN

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2019 10 sem.	Mardi 18 h à 19 h 30	140 $	Mardi 9 avril 2019

Yoga lunaire doux | relaxation

:Ce cours tout en douceur et en lenteur fait des salutations à la lune, on reste près du sol, on s’étire, on bouge et on se détend avec des mouvements lents.

Consultez l'horaire des cours offerts à ROUSSIN

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2019 10 sem.	Jeudi 19 h 40 à 21 h 10	140 $	Jeudi 11 avril 2019

Yoga tous niveaux

On applique les principes de bases du yoga et on met l’accent sur la respiration, la concentration mentale et les postures de base, par le biais de la salutation au soleil. Les postures seront adaptées au niveau de chacun.

Consultez l'horaire des cours offerts à ROUSSIN

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2019 10 sem.	Jeudi 15 h 45 à 17 h 15	140 $	Jeudi 11 avril 2019

Yoga Lunaire

Pour bouger, s’étirer en douceur, se détendre avec des mouvements lents et des postures de yoga moins exigeantes, mais soutenues, des torsions au sol, des postures avec des blocs ou des courroies.

Consultez l'horaire des cours offerts à ROUSSIN

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2019 10 sem.	Mardi 19 h 40 à 21 h 10	140 $	Mardi 9 avril 2019

Yoga 2 (flow)

Dans cette classe dynamique et exigeante, lors de l’exécution des salutations au soleil, le mouvement est synchronisé avec chaque inspiration et chaque expiration, tout en incluant beaucoup de variations de postures nécessitant de l’endurance et de la force musculaire.

Consultez l'horaire des cours offerts à ROUSSIN

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2019 8 sem.	Lundi 15 h 30 à 16 h 30	94 $	Lundi 8 avril 2018

Yoga pour aînés 1 — yoga sur chaises (et debout)

Nous verrons des modiﬁcations des postures de yoga traditionnelles en utilisant principalement la chaise et aussi avec l’aide de supports (courroies, blocs, murs), et aussi des techniques de respiration.

Consultez l'horaire des cours offerts à ROUSSIN

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2019 10 sem.	Jeudi 14 h à 15 h 30	140 $	Jeudi 11 avril 2019

Yoga pour aînés 2 — Aînés actifs

Nous verrons des modiﬁcations des postures de yoga traditionnelles (si nécessaire) sur le tapis, avec des supports (courroies, blocs, murs) et/ou sur des chaises, ainsi que des techniques de respiration.

Consultez l'horaire des cours offerts à ROUSSIN

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2019 10 sem.	Mardi 14 h à 15 h 30	140 $	Mardi 9 avril 2019

Zumba

Depuis plus de dix ans, le programme certiﬁ é Zumba Fitness a mis en place une philosophie de la mise en forme par la danse et le plaisir qu’elle procure.

Consultez l'horaire des cours offerts à ROUSSIN

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Hiver 2019 / 13 sem.	Lundi 18 h à 19 h	119 $	Lundi 14 janvier 2019
Hiver 2019 / 13 sem.	Lundi 19 h à 20 h	119 $	Lundi 14 janvier 2019
Hiver 2019 / 13 sem.	Mardi 18 h 30 à 19 h 30	119 $	Mardi 15 janvier 2019
Hiver 2019 / 13 sem.	Mercredi 18 h à 19 h	119 $	Mercredi 16 janvier 2019

Zumba gold

Cette formule est adaptée pour les personnes qui cherchent l’esprit festif de la Zumba, mais qui ont besoin d’un cours légèrement moins intense et avec moins de saut. Elle séduit les baby-boomers actifs qui recherchent une activité physique régulière, les gens qui doivent composer avec une condition physique particulière. Bienvenue aux adultes !

Consultez l'horaire des cours offerts à ROUSSIN

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2019 6 sem.	Mardi 11 h à 12 h	55 $	Mardi 30 avril 2019
Printemps 2019 6 sem.	Jeudi 11 h à 12 h	55 $	Jeudi 12 mai

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