Roussin | sports

Félicitations! Vous êtes à la bonne page pour quitter la vie sédentaire. L’exercice physique est un puissant facteur de santé qui agit de façon quasi instantanée sur votre bien-être physique et mental. Plus vous bougez, plus votre corps vous remerciera!

Inscrivez-vous à l’une ou l’autre des 200 activités qui vous sont offertes et venez vivre l’expérience d’un milieu de vie!

Été 2018 | INSCRIPTIONS : 14 mai 2018
Début de session : semaine du 26 juin 2018

Automne 2018 | INSCRIPTIONS : 11 juin 2018
Préinscriptions : du 4 au 10 juin 2018
Début de session : semaine du 10 septembre 2018

Baby-boomers en action

Cours de conditionnement physique : étirements, marche, cardio-vasculaire, pliométrie, circuit santé, musculation, etc. Chronique santé et diététique. Tout ça dans une ambiance de plaisir !
Matériel requis : serviette, bouteille d’eau et tenue sportive.
Toute personne inscrite à ce cours devra remplir un questionnaire santé. Classement selon évaluation.

Consultez l'horaire des cours offerts à ROUSSIN

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2018 12 sem.	Lundi et Mercredi 9 h à 10 h 15 Niveau 2\| Débutant	139 $	Lundi 12 mars 2018
Printemps 2018 12 sem.	Lundi et Mercredi 10 h 30 à 11 h 45 Niveau 2\| Débutant	139 $	Lundi 12 mars 2018
Printemps 2018 12 sem.	Mardi et Jeudi 10 h 30 à 11 h 45 Niveau 3 \| Intermédiaire	139 $	Mardi 13 mars 2018
Printemps 2018 12 sem.	Mardi et Jeudi 9 h à 10 h 15 Niveau 4 \| Avancé	139 $	Mardi 13 mars 2018

Badminton libre

Venez pratiquer ce sport en toute liberté. Apportez votre raquette et vos volants et jouez en double avec les autres participants. Tarif par session ou à la pièce (5 $/personne, selon les places disponibles).

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2018 9 sem.	Mardi 19 h 30 à 22 h 30	42 $	Mardi 10 avril 2018
Printemps 2018 9 sem.	Vendredi 19 h à 22 h	42 $	Vendredi 13 avril 2018
Printemps 2018 9 sem.	Dimanche 18 h à 22 h	42 $	Dimanche 15 avril 2018
été 2018 12 sem.	Mardi 19 h à 22 h	60 $	Mardi 12 juin 2018
été 2018 12 sem.	Jeudi 19 h à 22 h	60 $	Jeudi 14 juin 2018

Consultez l'horaire des cours offerts à L'école secondaire Daniel-Johnson

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Hiver 2018 16 sem.	Mercredi 19 h à 22 h	74 $	Mercredi 17 janvier 2018

Gymnastique Douce

Ce cours s’adresse à une clientèle ayant des problèmes moteurs chroniques (exemple : problème de dos) et qui veut faire de l’exercice pour améliorer sa condition physique. Ce cours est donné en collaboration avec le centre de réadaptation Louis-H. Lafontaine

* Le cours du vendredi, 11 h est offert pour une clientèle présentant des problèmes de santé mentale

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Automne 2017 13 sem.	Vendredi 9 h à 10 h	80 $	Vendredi, 15 sept.2017
Automne 2017 13 sem.	Vendredi 11 h à 12 h clientèle santé mentale	80 $	Vendredi, 15 sept.2017

Gymnastique rythmique | 2-17 ans

Groupe récréatifs

Initiation à la gymnastique rythmique : manipulation de cerceau, corde, ballon et ruban. Initiation aux acrobaties, aux pyramides et aux mouvements gymniques de base tels que les pas chassés, les sauts, les pivots et les équilibres.
Léotard d’entraînement du club obligatoire, 35 $.

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Session/Nb de Sem	Année	Horaire	Prix	Affiliation
Les Étoiles	2-3 ans (Cours parent-enfant)	Samedi 9 h à 9 h 55	Hiver 2018 95 $/19 sem.	26 $
Les Pirouettes	3 ans	Samedi 8 h 30 à 9 h 25	Hiver 2018 95 $/19 sem.	26 $
Les Roulades	3-4 ans	Dimanche 9 h à 9 h 55	Hiver 2018 95 $/19 sem.	26 $
Les Girouettes	4 ans	Samedi 8 h 30à 9 h 25	Hiver 2018 95 $/19 sem.	26 $
Les Équilibres	4 ans	Samedi 11 h à 11 h 55	Hiver 2018 95 $/19 sem.	26 $
Les Arabesques	5 ans	Samedi 9 h 30 à 10 h 25	Hiver 2018 95 $/19 sem.	26 $
Les Spirales	5-6 ans	Dimanche 11 h à 11 h 55	Hiver 2018 95 $/19 sem.	26 $
Les Apprenties 1	5-6 ans	Samedi 13 h à 14 h 30	Hiver 2018 145 $/19 sem.	26 $
Les Apprenties 2	6-8 ans	Samedi 15 h à 16 h 30	Hiver 2018 145 $/19 sem.	26 $
Les Apprenties 2	6-8 ans	Dimanche 13 h à 14 h 30	Hiver 2018 145 $/19 sem.	26 $
Les Apprenties 3	8 ans et plus	Samedi 14 h 30 à 16 h	Hiver 2018 145 $/19 sem.	26 $
Plus d acrobaties	6-12 ans	Samedi 14 h 30 à 16 h	Hiver 2018 145 $/19 sem.	26 $

Groupe Compétitifs - niveau régional CR1

Les gymnastes inscrites dans les niveaux compétitifs régionaux à la Coupe Rythmi Gym. Elles auront également la chance d’être sélectionnées pour participer aux cinq compétitions régionales du Québec.
Léotard de compétition du club obligatoire, 50

CR1
Initiation à la compétition en gymnastique rythmique de niveau régional. Les gymnastes seront invitées à apprendre une chorégraphie en solo. Elles apprendront les rudiments de la gymnastique rythmique de compétition régionale dans une ambiance amicale

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Session/Nb de Sem	Année	Horaire	Prix	Affiliation
CR1 - Niveau 1	2011-2012	Samedi 10 h 30 à 12 h	Annuel 230 $ / 33 sem.	26 $
CR1 - Niveau 2	2009-2010	Samedi 9 h 30 à 11 h	Annuel 230 $ / 33 sem.	26 $
CR1 - Niveau 2	2009-2010	Samedi 13 h à 14 h 30	Annuel 230 $ / 33 sem.	26 $
CR1 - Niveau 2	2009-2010	Dimanche 9 h à 10 h 30	Annuel 230 $ / 33 sem.	26 $
CR1 - Niveau 3	2007-2008	Samedi 10 h à 12 h	Annuel 300 $ / 33 sem.	26 $
CR1 - Niveau 3	2007-2008	Samedi 13 h à 15h	Annuel 300 $ / 33 sem.	26 $
CR1 - Niveau 3	2007-2008	Dimanche 10 h à 12 h	Annuel 300 $ / 33 sem.	26 $
CR1 - Niveau 4 plus Open	2000-2006	Dimanche 12 h 30 à 14 h 30	Annuel 300 $ / 33 sem.	26 $

Groupe Compétitifs - niveau régional CR2

Les gymnastes inscrites dans les niveaux compétitifs régionaux à la Coupe Rythmi Gym. Elles auront également la chance d’être sélectionnées pour participer aux cinq compétitions régionales du Québec.
Léotard de compétition du club obligatoire, 50$

CR2
Plus avancées, les gymnastes inscrites en CR2 apprendront deux chorégraphies en solo. Les attentes de performance sont plus élevées. Les gymnastes s’entraînent deux (2) fois/semaine.

Rythmi Troupe
Les gymnastes de niveau avancé, sélectionnées pour la Rythmi troupe, auront l’occasion de participer non seulement aux compétitions régionales habituelles, mais également de performer lors d’événements spéciaux et de représenter le club.

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Session/Nb de Sem	Année	Horaire	Prix	Affiliation
CR2 - Niveau 1	2011-2012	Samedi 10 h 30 à 12 h Jeudi 17 h 30 à 18 h 30	Annuel 350 $ / 33 sem.	26 $
CR2 - Niveau 2	2009-2010	Samedi 8 h 30 à 10 h 30 Jeudi18 h 30 à 19 h 30	Annuel 415$ / 33 sem.	26 $
CR2 - Niveau 2	2007-2008	Samedi 13 h à 15 h Jeudi 17 h 15 à 18 h 15	Annuel 415$ / 33 sem.	26 $
CR2 - Niveau 3 plus	2007-2008	Samedi 15 h à 17 h Jeudi 18 h 15 à 19 h 15	Annuel 415$ / 33 sem.	26 $
CR2 - Niveau 4	2005-2006	Samedi 8 h à 10 h Jeudi 18 h 30 à 19 h 30	Annuel 415$ / 33 sem.	26 $
CR2 - Niveau Open	2000-2004	Samedi 12 h 30 à 14 h 30 Mardi 18 h 45 à 19 h 45	Annuel 415$ / 33 sem.	26 $
CR2 - Rythmi Troupe	2000-2008	Samedi 14 h 30 à 17 h 30 Mardi 17 h 15 à 18 h 45	Annuel 600$ / 33 sem.	26 $

Groupe Compétitifs - niveau provincial

Précompétitif
Les gymnastes en pré compétitif s’entraîneront 5 heures/semaine. Elles auront quatre (4) heures de gymnastique rythmique et 60 minutes de ballet. Elles participeront aux compétitions régionales, mais elles feront un entraînement de niveau provincial. L’objectif est de les préparer pour les entraînements et les compétitions de niveau provincial pour la saison suivante. En plus des 33 semaines de cours, il faut prévoir un camp d’hiver et un camp d’été.

Provincial
Les gymnastes inscrites dans le niveau provincial participeront aux trois grandes compétitions provinciales du Québec. Certaines gymnastes auront également la possibilité d’être sélectionnées pour participer aux diﬀ érentes compétitions se déroulant à Ottawa, Toronto et Las Vegas. Les gymnastes de niveau provincial s’entraîneront 9 h en gymnase et 60 minutes en ballet par semaine. Elles évolueront dans une ambiance de compétition. En plus des 33 semaines de cours, il faut prévoir un camp d’hiver et un camp d’été. Crédit

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Session/Nb de Sem	Année	Horaire	Prix	Affiliation
Précompétitif	2006-2012	Dimanche 10 h 30 à 14 h Vendredi 17 h 15 à 19 h 15	Annuel 650$ / 33 sem.	26 $
Provincial	2000-2010	Mardi 17 h 15 à 19 h 45 Vendredi 17 h 15 à 19 h 45 Dimanche 12 h à 17h	Annuel 1426 $ / 33 sem.	incluse

Perfectionnement

Les perfectionnements sont réservés aux gymnastes déjà inscrites.

Plus d’acrobaties
Ce cours a pour objectif d’apprendre aux gymnastes du club de nouvelles acrobaties au sol et d’améliorer leur endurance cardiovasculaire.

Plus de rythmiques
Ce cours s’adresse aux gymnastes qui désirent s’entraîner une 2e ou une 3e fois par semaine. Il permet aux athlètes d’améliorer leur souplesse et leurs techniques en gymnastique rythmique.

Plus de ballet
Ce cours permet aux gymnastes d’améliorer leur posture, leur expression corporelle et leur grâce durant une chorégraphie. C’est un excellent complément à la gymnastique rythmique.

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Session/Nb de Sem	Année	Horaire	Prix	Affiliation
Plus de rythmiques	6-13 ans	Mardi 17 h 15 à 18 h 30	Automne 2017 75 $/14 sem.	Déjà payée
Plus d acrobaties	6-13 ans	Mardi 18 h 30 à 19 h 45	Automne 2017 75 $/14 sem.	Déjà payée
Plus de ballet	6-13 ans	Mardi 17 h à 18 h 15	Automne 2017 75 $/14 sem.	Déjà payée
Plus de ballet	6-13 ans	Dimanche 11 h à 12 h	Automne 2017 70 $/14 sem.	Déjà payée

Mise en forme maman

Ce cours est adapté pour les mamans qui veulent reprendre la forme ! Il y aura de la marche, du cardio, de la musculation et de la souplesse tout en étant dehors. Rien de mieux pour une remise en forme ! Prenez une petite heure juste pour vous !

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Automne 2017 13 sem.	Vendredi 10 h à 11 h	80 $	Vendredi, 15 sept.2017

Pound

C’est le nouveau sport à la mode dans les salles de conditionnement physique. Et pour cause, le Pound promet de brûler des calories tout en s’éclatant en musique. Vous aimez danser, vous aimez la musique ! Si vous n’avez pas encore trouvé le cours qui vous correspond, venez découvrir cet entrainement efficace et innovateur qui combine le cardio, le conditionnement et des mouvements inspirés du Yoga et du Pilates en utilisant les Ripstix®,m des baguettes spécialement conçues pour rythmer ses mouvements et ajouter une musicalité au cours. Au lieu de suivre la musique, vous deviendrez le rythme avec ce « full body workout » exaltant. Tenue sportive obligatoire.

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2018 9 sem.	Mercredi 19 h à 20 h	79 $	Mercredi 11 avril 2018
Printemps 2018 9 sem.	Vendredi 19 h à 20 h	79 $	Vendredi 13 avril 2018

Slow Pound

En tout point semblable au Pound, le « Slow Pound » vous propose des mouvements dynamique avec intensité modérée ! Tenue sportive obligatoire

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2018 9 sem.	Mardi 13 h à 14 h	79 $	Mardi 10 avril 2018

Salle d'entraînement

Entraînement libre. Vous devez avoir votre carte de membre en tout temps, signer le registre à votre arrivée et à votre départ et respecter les règlements. Programme d’entraînement disponible sur rendez-vous avec l’entraîneuse Chrystelle St-Pierre. Renseignez-vous à l’accueil.

Prix	Horaire
3 mois: 80$ 6 mois: 115$ 12 mois: 205$	Lundi 6 h 30 à 21 h
	Mardi 6 h 30 à 12 h et 16 h 30 à 21 h
	Mercredi 6 h 30 à 21 h
	Jeudi 6 h 30 à 12 h et 16 h 30 à 21 h
	Vendredi 6 h 30 à 21 h
	Samedi 8 h 30 à 15 h
	Dimanche 8 h 30 à 15 h

La salle d’entraînement sera fermée pour la période des fêtes du 22 décembre 2017 au 7 janvier 2018 inclusivement ainsi que les fi ns de semaine de l’été du 26 juin au 3 septembre 2018 inclusivement.

Soft Tennis et badminton

Le Soft tennis est d’abord une activité sociale pour ceux et celles qui veulent se tenir actifs et en santé. Les rotations d’équipes sont effectuées après chaque match, ce qui permet de rencontrer et de socialiser avec l’ensemble des joueurs. Le soft tennis est un sport qui se joue comme le tennis, mais sur un terrain de badminton avec des balles
« mousse ». Matériel fourni.

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 9 sem.	Lundi 9 h à 11 h Soft tennis	39 $	Lundi 9 avril 2018
Printemps 9 sem.	Mercredi 9 h à 11 h Soft tennis	39 $	Mercredi, 11 avril 2018
Printemps 9 sem.	Mardi 9 h à 11 h Badminton	39 $	Mardi 10 avril 2018
Printemps 9 sem.	Jeudi 9 h à 11 h Badminton	39 $	Jeudi 12 avril 2018

Sport d'équipe | 3-5 ans

Les enfants s’initieront à plusieurs sports d’équipe comme le soccer et le hockey cosom, participer à des jeux coopératifs et des courses à relais et plusieurs autres activités. Tenue sportive obligatoire.

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2018 10 sem.	Dimanche 9 h à 10 h 3-5 ans	67 $	Dimanche 15 avril 2018
Printemps 2018 10 sem.	Dimanche 11 h à 12 h 3-5 ans	67 $	Dimanche 15 avril 2018
Printemps 2018 10 sem.	Dimanche 10 h à 11 h 6-9 ans	67 $	Dimanche 15 avril 2018

Strong by zumba

Voilà un entraînement qui combine les intervalles à haute intensité et la musique entraînante ! Pour chaque séance, les mouvements, synchronisés à la musique vous motiveront au dépassement de soi. Ce cours permet de toniﬁer l’ensemble votre corps, et lui seul vous remerciera. Amateurs de musique désirant atteindre leurs objectifs de mise en forme recherchés

Consultez l'horaire des cours offerts à ROUSSIN

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps / 9 sem.	Lundi 19 h à 20 h	79 $	Lundi 9 avril 2018

Taekwondo

Club de taekwondo Roussin
(Daniel Dupuis) 514-942-7703

Le Taekwondo est né en Corée il y a plus de 20 siècles. Cet art martial est une discipline olympique depuis 2000. Maître Daniel Dupuis (7e Dan) a ouvert le dojang à Roussin en 1996. Depuis, il a formé plus de 200 ceintures noires. Il a également participé à plusieurs compétitions à travers le monde comme entraîneur de l’équipe canadienne.

Le Taekwondo est un art martial accessible tant à l’adulte qu’à l’enfant. En plus d’outiller l’athlète en techniques de combat et d’autodéfense, il permet de bâtir et de maintenir une bonne forme physique en augmentant différentes habiletés de souplesse et d’endurance. Chez l’enfant, le Taekwondo favorise la confiance en soi, la concentration et la discipline en plus de développer diﬀ érentes habiletés motrices et académiques. À long terme, cela permet de contrer l’intimidation.

Autres renseignements :
Uniforme et ceinture à acheter (non requis pour le 1^er cours). Les frais vous seront communiqués au 1er cours.
Frais liés au changement de couleur de ceinture
Les compétitions provinciales sont aux frais des athlètes Les frais de participation pour les Jeux de Montréal et Jeux du Québec sont inclus dans le prix annuel
Inscription annuelle ou par session

Consultez l'horaire des cours offerts à ROUSSIN (3-5 ans)

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Annuel A17\|H18\|P18 36 sem.	Samedi 8 h 45 à 9 h 30	237$ + 17$ affiliation	Samedi 16 sept. 2017
Annuel A17\|H18\|P18 36 sem.	Samedi 9 h 30 à 10 h 15	237$ + 17$ affiliation	Samedi 16 sept. 2017
Printemps 12 sem.	Samedi 8 h 45 à 9 h 30	83$ + 17$ affiliation	Samedi 17 mars 2018
Printemps 2018 12 sem.	Samedi 9 h 30 à 10 h 15	83$ + 17$ affiliation	Samedi 17 mars 2018

Consultez l'horaire des cours offerts à ROUSSIN (6-12 ans)

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2018 12 sem.	Samedi 10 h 15 à 11 h 15	83$ + 17$ affiliation si applicable	Samedi 17 mars 2018
Annuel A17\|H18\|P18 36 sem.	Samedi 10 h 15 à 11 h 15	237 $ + 17$ affiliation si applicable	Samedi 16 sept. 2017
Printemps 2018 12 sem.	Mardi et Jeudi 18 h à 19 h	93$ + 17$ affiliation si applicable	Samedi 17 mars 2018
Annuel A17\|H18\|P18 36 sem.	Mardi et Jeudi 18 h à 19 h	268 $ + 17$ affiliation si applicable	Mardi 12 sept. 2017
Printemps 2018 12 sem.	Mardi et Jeudi 19 h à 20 h	93$ + 17$ affiliation si applicable	Samedi 17 mars 2018
Annuel A17\|H18\|P18 36 sem.	Mardi et Jeudi 19 h à 20 h	268 $ + 17$ affiliation si applicable	Mardi 12 sept. 2017

Consultez l'horaire des cours offerts à ROUSSIN (13-17 ans)

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2018 12 sem.	Mardi et jeudi 20 h 15 à 21 h 20	100 $ + 17$ affiliation si applicable	Samedi 17 mars 2018
Annuel A17\|H18\|P18 36 sem.	Mardi et jeudi 20 h 15 à 21 h 20	281 $ + 17$ affiliation si applicable	Samedi 16 sept. 2017
Sport-études	Lundi au vendredi 13 h à 16 h	2 100 $

Consultez l'horaire des cours offerts à ROUSSIN (Adulte)

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2018 12 sem.	Mardi et Jeudi 20 h 15 à 21 h 20	122 $ (plus 17$ affiliation si applicable)	Mardi 13 mars 2018
été 2018 12 sem.	Mardi et Jeudi 19 h 30 à 20 h 30	122 $ (plus 17$ affiliation si applicable)	Mardi 5 juin 2018

Taichi Qi Qong

Le Taichi Qi Qong est une gymnastique énergétique sous forme de mouvements isolés. Diﬀérentes techniques sont utilisées : travail sur la respiration, le son, les couleurs, la visualisation dans le but d’améliorer la souplesse du corps et d’apaiser le mental.

Consultez l'horaire des cours offerts à ROUSSIN

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2018 9 sem.	Mercredi 10 h à 11 h 30	75 $	Mercredi, 11 avril 2018

Tennis

Techniques de frappe de balles, tactiques de jeu en simple et en double. Raquettes non fournies, balles fournies.

Niveau débutant
Le joueur n’a jamais joué ou commence à frapper la balle à l’occasion.

Niveau préintermédiaire
Le joueur échange assez bien en fond de terrain, la vitesse de ses coups droits et de ses revers est moyenne, il utilise rarement la volée ou le smash et son premier service est de vitesse moyenne.

Niveau intermédiaire
Le joueur réussit des échanges assez réguliers en fond de terrain. Il possède des balles à eﬀet et il utilise la volée et le smash à l’occasion.

Niveau avancé
Le joueur réussit des échanges en fond de terrain avec : soit des balles rapides, soit des balles à eﬀet (coupé, lifté), il eﬀectue son premier service en puissance et son deuxième est souvent avec un eﬀet accentué.

Niveau avancé +
Le joueur est dans une catégorie à part, il peut frapper des balles de tous les endroits du terrain avec puissance, précision, effet et varie très bien son jeu pour déjouer son adversaire. Son premier service est très puissant et son deuxième est difficile à attaquer.

Consultez l'horaire des cours offerts à ROUSSIN

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2018 9 sem.	Lundi 17 h 30 à 18 h 30 Débutant	98 $	Lundi 9 avril 2018
Printemps 2018 9 sem.	Lundi 18 h 30 à 19 h 30 Préintermédiaire	98 $	Lundi 9 avril 2018
Printemps 2018 9 sem.	Lundi 19 h 30 à 20 h 30 Intermédiaire	98 $	Lundi 9 avril 2018
Printemps 2018 9 sem.	Lundi 20 h 30 à 21 h 30 Avancé	98 $	Lundi 9 avril 2018
Printemps 2018 9 sem.	Mercredi 17 h 30 à 18 h 30 Intermédiaire	98 $	Mercredi 11 avril 2018
Printemps 2018 9 sem.	Mercredi 18 h 30 à 19 h 30 Avancé +	98 $	Mercredi 11 avril 2018
Printemps 2018 9 sem.	Mercredi 19 h 30 à 20 h 30 Avancé	98 $ $	Mercredi 11 avril 2018
Printemps 2018 9 sem.	Mercredi 20 h 30 à 21 h 30 20 h 30 à 21 h 30 Avancé	98 $ $	Mercredi 11 avril 2018
Printemps 2018 9 sem.	Jeudi 13 h à 14 h Intermédiaire	98 $	Jeudi 12 avril 2018
Printemps 2018 9 sem.	Jeudi 14 h à 15 h Intermédiaire	98 $	Jeudi 12 avril 2018
Printemps 2018 9 sem.	Jeudi 15 h à 16 h Intermédiaire	98 $	Jeudi 12 avril 2018
Printemps 2018 9 sem.	Jeudi 20 h à 21 h Intermédiaire	98 $	Jeudi 12 avril 2018
Printemps 2018 9 sem.	Jeudi 21 h à 22 h Avancé	98 $	Jeudi 12 avril 2018

Tennis (enfant) Daniel Johnson

Le but premier est de permettre aux élèves de réussir à jouer de façon soutenue dans une atmosphère de camaraderie et de respect des autres, tout en leur transmettant le plaisir de l’activité physique. Techniques enseignées : coup droit, revers, volley, smash, service, déplacement et positionnement sur le terrain.

Consultez l'horaire des cours offerts à l'École Daniel Johnson (9-12 ans)

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Hiver 2018 16 sem.	Samedi 9 h à 10 h Tennis-Débutant	135 $	Samedi 20 janvier 2018
Hiver 2018 16 sem.	Samedi 10 h 15 à 11 h 15 Tennis-Intermédiaire	135 $	Samedi 20 janvier 2018

Consultez l'horaire des cours offerts à l'École Daniel Johnson (13-15 ans)

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Hiver 2018 16 sem.	Samedi 11 h 30 à 12 h 30 Tennis-Débutant	135 $	Samedi 20 janvier 2018
Hiver 2018 16 sem.	Samedi 12 h 45 à 13 h 45 Tennis-Intermédiaire	135 $	Samedi 20 janvier 2017

Yoga

Événements de Yoga

CÉLÉBRATION - Équinoxe d'automne | Samedi 23 septembre 2017
INTENSIF - Postures regénérarices | Dimanche 3 décembre 2017
INTENSIF - Détente, déstress avant Noël | Dimanche 10 décembre 2017
CÉLÉBRATION - Solstice d'hiver | Dimanche 17 décembre 2017
CÉLÉBRATION - Posture d'équilibre | Dimanche 11 février 2018
CÉLÉBRATION - Équinoxe du printemps | Dimanche 18 mars 2018
CÉLÉBRATION - Solstice d'été | Samedi 23 juin 2018

Tous les détails vous seront communiqués dès l'automne.
Renseignez-vous auprès de Suzanne Miscevic au 514 295-3937, info@suzannemiscevic.com | www.sazannemiscevic.com
* Horaire sujet à changement sans prévis

Niveau 1

On applique les principes de base du yoga et on met l’accent sur la respiration, la concentration mentale et les postures de base, ainsi que la pratique de la salutation au soleil.

Consultez l'horaire des cours offerts à ROUSSIN

Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Automne 2017 14 sem.	Jeudi 18 h à 19 h 30	190 $	Jeudi 14 sept. 2017
Printemps 2018 10 sem.	Jeudi 18 h à 19 h 30	163 $	Jeudi 12 avril 2018

Niveau 2

On met l’accent sur la respiration, la concentration mentale, le perfectionnement des postures, dont les inversions et les postures nécessitant plus d’eﬀort musculaire, d’endurance et de souplesse, par le biais de la salutation au soleil.

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Automne 2017 14 sem.	Mardi 18 h à 19 h 30	190 $	Mardi 12 sept. 2017
Printemps 2018 10 sem.	Mardi 18 h à 19 h 30	163 $	Mardi 10 avril 2018

Yoga doux | relaxation

Pour bouger, s’étirer en douceur, se détendre avec des mouvements lents et des postures de yoga moins exigeantes, mais soutenues, des torsions au sol, des postures avec des blocs ou des courroies

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Automne 2017 14 sem.	Jeudi 19 h 35 à 21 h 05	190 $	Jeudi 14 sept. 2017
Printemps 2018 10 sem.	Jeudi 19 h 35 à 21 h 05	136 $	Jeudi 12 avril 2018

Yoga tous niveaux

On applique les principes de bases du yoga et on met l’accent sur la respiration, la concentration mentale et les postures de base, par le biais de la salutation au soleil. Les postures seront adaptées au niveau de chacun.

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Automne 2017 14 sem.	Mardi 19 h 35 à 21 h 05	190 $	Mardi 12 sept. 2017
Printemps 2018 10 sem.	Mardi 19 h 35 à 21 h 05	136 $	Mardi 10 avril 2018
Printemps 2018 10 sem.	Jeudi 15 h 45 à 17 h 15	136 $	Jeudi 12 avril 2018

Yoga stretching

Le cours de stretching est composé d’exercices d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations. Il vise aussi la prévention des blessures et la détente. Ce cours s’adresse à tous et particulièrement aux personnes pratiquant des activités avec des mouvements répétitifs.

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2018 10 sem.	Mardi 15 h 45 à 17 h 15	136 $	Mardi 10 avril 2018

Yoga (enfant)

Yoga pour enfants (6 à 12 ans) On utilise, de façon ludique, des thématiques, des cartes de yoga, des histoires, des jeux et des poses de yoga , aﬁn de permettre aux enfants d’apprendre, de s’amuser et de se détendre.
NOTE : les enfants de 6 à 8 ans doivent être accompagnés d’un parent.

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Hiver 2018 8 sem.	Dimanche 13 h à 14 h	96 $	Dimanche 21 janvier 2018

Yoga pour aînés 1 — yoga sur chaises (et debout)

Nous verrons des modiﬁcations des postures de yoga traditionnelles en utilisant principalement la chaise et aussi avec l’aide de supports (courroies, blocs, murs), et aussi des techniques de respiration.

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2018 10 sem.	Jeudi 14 h à 15 h 30	136 $	Jeudi 12 avril 2018

Yoga pour aînés 2 — Aînés actifs

Nous verrons des modiﬁcations des postures de yoga traditionnelles (si nécessaire) sur le tapis, avec des supports (courroies, blocs, murs) et/ou sur des chaises, ainsi que des techniques de respiration.

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps 2018 10 sem.	Mardi 14 h à 15 h 30	136 $	Mardi 10 avril 2018

Zumba

Depuis plus de dix ans, le programme certiﬁ é Zumba Fitness a mis en place une philosophie de la mise en forme par la danse et le plaisir qu’elle procure.

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps / 9 sem.	Lundi 18 h à 19 h	79 $	Lundi 10 avril 2018
Printemps / 9 sem.	Mardi 18 h 30 à 19 h 30	79 $	Mardi 11 avril 2018
Printemps / 9 sem.	Mardi 19 h 45 à 20 h 45	79 $	Mardi 11 avril 2018
Printemps / 9 sem.	Mercredi 18 h à 19 h	79 $	Mercredi 12 avril 2018

Zumba gold

Cette formule est adaptée pour les personnes qui cherchent l’esprit festif de la Zumba, mais qui ont besoin d’un cours légèrement moins intense et avec moins de saut. Elle séduit les baby-boomers actifs qui recherchent une activité physique régulière, les gens qui doivent composer avec une condition physique particulière. Bienvenue aux adultes !

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Session/Nb de Sem	Horaire	Prix	Date de début
Printemps / 9 sem.	Mardi 11 h à 12 h	79 $	Mardi 10 avril 2018
Printemps / 9 sem.	Jeudi 11 h à 12 h	79 $	Mardi 10 avril 2018

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